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Reduce la fricción. La "Regla de los dos minutos" dice que cualquier hábito nuevo debe tomar menos de dos minutos para comenzar.
¿Estás listo para mejorar un 1% hoy?
"Después de [Hábito Actual], voy a [Hábito Nuevo]". Ejemplo: "Después de servirme el café, voy a meditar un minuto". descargar libros habitos atomicos pdf top
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