पुस्तक में शरीर की ऊर्जा नलिकाओं (नाड़ियों) को शुद्ध करने की तकनीकें बताई गई हैं ताकि 'प्राण' का प्रवाह सुचारू रूप से हो सके।
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इसमें सांस छोड़ने का समय, सांस लेने के समय से दोगुना रखा जाता है (जैसे 4 गिनती में सांस लेना और 8 में छोड़ना)। यह तकनीक हृदय गति को कम करने और तनाव मुक्ति में अत्यंत प्रभावी है। science of breath swami rama pdf in hindi better